Солнечные ванны

ХИТРОСТИ

Если Ваш маленький ребенок ночью плохо спит и надрывно и "бе

Если Ваш маленький ребенок ночью плохо спит и надрывно и "беспричинно" кричит, то ему очень хорошо поможет горячая подушечка, наполненная вишневыми или черешневыми косточками. Подушечки можно сделать из льняной или хлопковой ткани. Размер подушечки должен быть приблизительно: 10х15 или 15х15 см. Подушечка легко нагревается на батарее или крышке кастрюли. Приятное тепло, не опасное для ребенка, подушечка держит минут 15. Ребенок успокаивается через 2-3 минуты. Эти подушечки с вишневыми косточками, сейчас можно найти и в продаже. © Сергей, врач, г. Москва

Ветви вьющихся домашних растений можно подвесить к стене, по

Ветви вьющихся домашних растений можно подвесить к стене, пользуясь липкой лентой.

Уменьшить громкость и смягчить тембр звучания дверного звонк

Уменьшить громкость и смягчить тембр звучания дверного звонка, телефона, будильника очень просто, приклеив один или несколько слоев лейкопластыря на то место чашки звонка, куда ударяет боек.

Солнечные ванны весьма полезны, как средство закаливания и укрепления организма, но пользоваться ими следует осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Например, «энтузиастам загара», часами бывающим на солнце, можно заранее предсказать, что таким путем они только нанесут вред своему здоровью.

Солнечные ванны — процедура, требующая соблюдения строгого режима. Начинать их следует, как правило, при температуре воздуха не ниже +20°. Только очень крепкие люди могут приступать к солнечным ваннам при 10—15° тепла.

Продолжительность первой солнечной ванны— 3—5 минут, с постепенным увеличением до 30—40 минут.

Нельзя принимать солнечные ванны, лежа на голой земле. Голова должна быть защищена белой либо красной шапочкой, платком. Рекомендуется также пользоваться очками с темными стеклами.

Не только в целях равномерности загара, но и в интересах сохранения здоровья надо, принимая солнечную ванну, через определенные промежутки времени последовательно поворачиваться на спину, затем на левый бок, на живот и, наконец, на правый бок.

Солнечные ванны целесообразно принимать в утренние часы, но не натощак, а через час-полтора после завтрака.

До начала солнечной ванны необходимо побыть минут 10—15 в тени, чтобы дать телу остыть.

Особенно полезны солнечные ванны в сочетании с водными процедурами — купанием и душем. Начинать надо с солнечной ванны. После нее принимают водную процедуру, дают телу просохнуть и отдыхают в тени.

При малейших признаках утомления, общего недомогания, при вялости, головокружении, учащении пульса солнечную ванну следует немедленно прекратить и в этот день уже не возобновлять.